Jak chcesz sie zredukowac to dorzuc interwaly w dni nietreningowe , przyspieszysz swoj metabolizm spoczynkowy A co do diety polecal bym ci lekka zmiane , mianowicie ww dac tylko po treningu i w ostatnim posilku , a tak to jechac na t + b z warzywami , zamiast puszkowego tunczyka ktory i tak kosztuje kolo 4-5 zl juz lepiej 100g lososia , lub [...]
[...] testów trzeba z każdej konkurecji zdobyć minimalną ilość pkt.Jeden z tych kumpli grywał w zespole na weselach.Na jednym weselu jakiegoś strażaka,był jakiś zastępca dyrektora czy ktos taki(w każdym razie ważna szycha w tej szkole),noi po paru głębszych jak to bywa gadali sobie troche lużniej i gość powiedział mu wprost jak nie masz znajomości to [...]
Może sobie wkręcam, ale wydaje mi się że ten pierwszy tydzień to był taki szok dla organizmu na nowy środek i dlatego tak poleciało z kopyta. Teraz waga buja się w stałym zakresie, a nawet trochę w górę... Wiem, wiem że waga nie jest wyznacznikiem, ale jednak. Micha cały czas bez zmian, trening również. Wczoraj wrzuciłem 120mcg bo jakoś już nie [...]
Podobno to---> Spróbuj,to będziesz wiedział czy blokuje czy nie.Po co inwestować w nie wiadomo co(PH),płacąc duże pieniądze,skoro można przyjąc sprawdzone,doustne środki,testowane latami,przez pacjentów,zawodników czy wreszcie nic nie wiedzących dzieciaków...Wiadomo przynajmniej czego się spodziewać.Zrobić w ch**a naiwniaka kupującego PH w [...]
mam wlasciwie jedno pytanie . gdyby stosowana dawka 200mg e2w podbila testa poza skale , co mogloby wydawac sie oczywiste w sytuacjo osoby nigdy nie majacedj problmu z niskim testem , przy cyklu 12 tygodniowym ( 6 szotow) lepiej zastosowac clomid czy hcg ? a moze jedno i drugie ? zastanawiam sie czy po taki cyklu mozna by bylo przy odpowiednim [...]
[...] żabka... eeee bez sensu wg mnie,nie pracuja tam wszystkie miesnie,zeby pracowalo jak najwiecej miesni to musialbys pływac wszystkimi stylami. Lepsze to jednak niz nic. A czy spalisz to trudno powiedziec, pewnie tak,chodź w "wiedzy i zyciu" przeczytałam ze basen to nie jest bardzo super pomysl na spalanie tluszczu, bo woda z reguly [...]
Bardzo dobrze btw. mi tam jego bic wyglada na tyle na ile on faktycznie podaje , czy wy myslicie ze biceps to cala reka ? zobaczcie jakie ma masywne tricepsy takze mozna samialo mowic ze ma 43
fitnesslove Ankietę już wypełniłem,z tego co czytałem enan można też 10tyg brać,po za tym na dłużej mi nie starczy,a czy HCG będzie potrzebne bo raczej jądra nie powinny się kurczyć po 10tyg na teściu i czy 10tab clomidu(50mg) starczy na odblok ?
Ale przecież można jeść domowe żarcie i to też będzie dieta. Pilnując zdrowych źródeł składników odżywczych i dbając o dodatni bilans, też się utyje. Na kanapeczkach też mozna utyć: kto broni zjeść 600 g razowca i do tego 500 g mięcha?;) Albo bochenek chleba i do tego cała pierś z kuraka czy kawal schabu? To też będą kanapeczki, tyle że zdrowe i [...]
[...] 10,5 MG WIT. B6 PROSZE SOBIE PRZELICZYC, PROBLEMEM W POLSCE JEST TO IZ CZESTO PRODUCEN PODAJE ILOSC ZWIAZKOW DANEGO PIERWIATSKA, NIE WARTOSC JONOW PIERWIASTKA Dieta Wyliczylem sobie ze dziennie spalam ok 2000kcal w dni bez treningu oraz okolo 2400-2500kcal w dni treningowe. Podobno mam spozywac wiecej kalorii niz spalam tak ? Czyli w dni [...]
[...] siłowo, to jedną grupę mięśniową (np plecy) nie trenujemy więcej niż 2x w tygodniu. Z reguły układa się tu plany na 3-4 dni w tygodniu, więc taką dużą grupę jak plecy czy nogi trenujesz raz w tygodniu plus dodatki, których nie jesteś w stanie uniknąć. Rower, stepper, orbitrek nie zaliczają się do tego typu ćwiczeń, to są treningi aerobowe, [...]
a kurczak z wody czy z grila to tez mieso a co maja wspolnego ze smakiem nie jadlem gowna ale pewnie porownac mozna do gowna i do lodow Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-03-18 20:51:41
podstawowa forma planka czy zmodyfikowana? a można ćwiczyć te mięśnie leżąc i je napinając lub oddychając czytałem coś o tym ale nie wiem jak to dokładnie zrobić Forma planka zależy od Twojej formy. Jak jesteś w stanie wytrzymać w podstawowej wersjo ok 1 minuty to rkc możesz robić. Można je ćwiczyć np poprzeczny leżąc na plecach wciągając brzuch [...]
czyli taki z tego wniosek, że tylko tradycyjne mają sens? A resztę tj widowiskowość mogę sobie wyćwiczy sam, no nie? A jak wygląda widowiskowośc w taekwondo czy karate? Ale bardziej jestem za Kung Fu. Można je połączyć z Muay Thai? "są to style sportowe - gdzie ćwiczy sie osobno formy dla ich piekna wuykonania - taki odpowiednik baletu, oraz [...]
Chcialbym ciagnac cykl shock + mono kolo 10tyg mozna tyle czy nie bedzie klepac juz ? A co do tego nasycenia to jeszcze przemysle ale czy nie jest tak ze szybciej dziala to tez szybciej przestaje kopac ?
jeśli tak mało ma posiłków to gainerem musi nadganiac przynajmniej dwa- nie wiem czy w dłuższej perspektywie to wytrzyma układ trawienny- pewnie min. 2 x 150g. na dzień. do tego białko w późniejszych godzinach- z 50g. bcaa i glucetyl przede wszystkim przed i po treningu- można także rano zaraz gdy wstanie. aero można dac dawkę rano, przed/mniejsza [...]
tak tamo może być do odblokowania,w czasie cyklu też pasowało by trochę hcg przybić,zorientuj się jakie mozesz załatwić hcg,jak pakowane po 2000 czy 5000 j.m. bo jesli po 2000 to idealnym rozwiązaniem było by bicie ok 500 j.m. week hcg,jeśli bedziesz miał po 5000 to mozna bić 2 raqzy w tyg po 500 j.m. tak aby za długo nie leżało rozrobione,lub [...]
Wszystko jest uzależnione od tego, co z tą ręką się stało. Czy doszło do naciągnięcia, naderwania, czy nie daj Boże zerwania mięśni. Stawiam jednak na którąś z pierwszych dwóch opcji. Można zastosować szeroko dostępne maści, albo zrobić okład z Altacetu. Proces regeneracji może potrwać nawet i kilkanaście dni. Sam ocenisz, kiedy ból minie. Co [...]
nie widzi mi się zastąpienie jedzonka (szczegolnie tego co uwielbiam piersi z kurczaka, filecika w ciescie czy chociazby tunczyka w wodzie/sosie/oleju) proszkiem z odzywki. OWszem jest bardzo wiele dobrych protein na rynku np.sp 80 o smaku bananowym (pycha) czy mxpro - no ale nie zapominajmy, iz jest to tylko uzupełnienie diety, nie można jej [...]
Prośba o ocenę - 20 latek po 3 latach ćwiczeń
